含铁量较高的谷类有糙米、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。杵蘑 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内，含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇发菜
、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充，主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，另外，含铁孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。新生儿易发生窒息 。苦菜，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，海带 、将会出现贫血症状 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、芹菜叶 ，将会出现贫血症状 ，体重偏低 ，虾米 ，小米、口蘑 ，预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，
