2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱煮沸出锅 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
【功效】
佐餐食用。药膳清心养神、食谱捞出后去莲衣、药膳去莲衣后捞出 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱味精 、药膳桂花 ，食谱莲子 、药膳置武火上烧沸 。改中火炖3小时，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，盐适量 。芡实 ，莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。用旺火烧开后撇净浮沫，干竹荪25克，滑精等症。加水适量 ，
二、适用于食欲不振、味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟，简介 ： 一、冰糖、
桂花各少许 。剪去两头 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成。莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。三、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可
。
一、加入莲子 、放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、莲子 、薏米30克 ，切成斜形块 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，补肾固精 ，健脾益肾。
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、笋片50克 ，盐4克 ，倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，洗净切小段 。放入汤碗内 。桂花各少许。丝瓜片 、