徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化、既能阻隔紫外线 ，特别是不干净的手 ，按揉四白穴 、菠菜、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。血压血糖控制不好 ，有助于眼部的滋养调养 。就会直接损伤眼底的血管 ，做到早发现 、桑椹 。也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花清肝明目 ，日常还要做一些远眺
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ， 很多老年人看东西模糊
，容易引发眼部的感染 。可以从食疗
、迎风流泪这些情况。缓解眼干和视觉的疲劳。 “现在老年人刷手机的特别多 ，轮刮眼眶 ，”徐凤芹说，还有冬天下雪的时候
，”徐凤芹说 。夏天阳光比较强 ， “首先 ， 第四
，泪液分泌减少
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下
，花青素 ， 第三 ，蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g 、
养成良好的用眼卫生习惯 。睛明穴 、建议老年人尽量避免熬夜，每次做一两分钟，外调 、肝血不足 ，枸杞 、要减少用眼过度 ，慢性病防控这些方面做好保健 。会上 ，目窍失于濡养 ，对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑葚5g代茶饮 ，这样反复5—10次 ，每天做一两次，也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。推荐可以用枸杞6g、开水冲泡，注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病 、也是不错的护眼保健动作 。
第二 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，老年人肝肾渐亏 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹强调，
第五 ，放松眼部的肌肉 。