补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“睡眠债更像信用卡，睡眠债“大脑代谢 、欠何还但利息高 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还睡眠债
| 但没办法一次还清 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，” “补觉能补的是困倦， 国庆长假过后，主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用，虽然能透支，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。记忆力
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