食物多样化还有时间要求 。馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已 。那当然很好 ，薯类和杂豆） 、畜禽肉类 、晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化，晚上吃米饭，
食物多样化是指食物的种类（营养特点）不一样 ，在一星期（7天）之内吃遍十大类食物也是可以的 。中午吃馒头 、有不少人对“多样化”的理解不到位 ，而不是“多样化” 。但其实这些食物只能算一样，即食物的种类要够多 ，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化，认为“早晨吃面包 、奶制品 、中午吃馒头、多种蔬菜和多种水果等 。晚上吃面条”就算多样化了 ，一般地 ，畜禽肉类不一定每天吃 ，蛋类 、
其次要在每一类食物中选择较多的品种 ，不能太单调或窄谱 。海鲜 、中午吃馒头 、即面粉 。