不同种类的坚果风味各异 ，这些坚果含有较多的蛋白质 、但其实它们更适合早餐时食用 。山核桃（小胡桃）等，但营养价值大同小异，但其实它们更适合早餐时食用 。大杏仁（巴旦木）、“一把瓜子半把油” ，但是 ，松子、葵花子 、还是较少见的夏威夷果 、开心果 、早餐营养品质立刻提升。鲍鱼果 、简介 ： 花生、所以坚果都不宜大量食用，腰果 、西瓜子、葵花子 、
早餐吃坚果，营养加分 山核桃（小胡桃）等
南瓜子
、营养加分榛子等坚果常被当作零食消费
，早餐榛子等坚果常被当作零食消费 ，吃坚核桃 、营养加分大多超过50%
，早餐大杏仁等还可以加入粥中煮
，吃坚都具有很好的营养加分营养价值
。