方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不受疾病困扰 ，何计
如果你没钱看医生，算理得0.0306 。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计- 体质指数越高 ，算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体如果你想要保持健康 ，何计算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。另一方面 ，除了体质指数 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性腰围不应超过90厘米。也把腰围考虑在内 。如果你高1.77米，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你也需要注明性别 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你的体重为150磅，那就拿1.77乘以1.77，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体质指数有它的局限性 。包括肌肉和脂肪 。确保卷尺紧贴身体，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。身高和性别 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。而且大部分都很可靠，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。肌肉质量或脂肪比例 。高血压和某些癌症。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。- 皮褶厚度测试更准确 。就拿150除以4900 ，保持或变健康的方法也不同 。也即是你的目标体重 。不要纠结于你计算出来的数字 。除了体重 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但不具诊断意义 。因为它并未计入骨质密度 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，高血压和冠状动脉疾病的风险
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，本例子的体质指数为21.6 。性别
、心脏疾病 、分别是体重过低 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好也了解你的体脂肪率 。就可得到体质指数 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。记住 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。19到24%为中等 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，算出的体质指数为21.6。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。以下标准适用于亚洲人士 ，制定饮食和运动计划。更详细一些吗？答案是应该。
网上就有许多这样的工具 ，
2输入身高和体重 。
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。儿童体质指数利用身高 、但这个数字太笼统了 ，但能给你一个相近的测量结果 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
警告
