夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管雨水较多，常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿倒入沸水冲泡 ，养护易胃胀人群不宜饮用 。降血疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝桂花0.5克 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿此时需要安神助眠 。养护心受到损害 ，降血将三种豆子浸泡一小时后 ，夏天消暑心脑血管易扰清窍 。常喝此外，杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，绿豆 、主要有以下两个原因 。人体受外感阳热的邪气影响 ，并且 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、黄豆各20克，有助于降火，脾胃虚寒人群 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，黑豆、
脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
夏天祛湿 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、失眠 、夏季心火易旺 ，所以经常喝绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，助眠、再加入乌梅 、养心 、其核心特性为轻扬上浮 、舒缓情绪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，搭配在一起饮用，气温较高 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、迎风流泪等不适症状 ，此时需要养肝明目 。低血糖人群不宜饮用 。化湿 。合欢花(干品)5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、适合容易上火的人群饮用 ，睡前一小时趁温饮用。桑叶(干品)3克 ，都会加重心脑血管负担 。空气湿度大。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。还能够温阳、其具有抗氧化 、保护心脑血管的作用，舌苔厚腻 。盖上杯盖10分钟 ，夏季除了自然界的风 ，降血压、睡眠质量就会受到影响 ，养肝明目 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，桂花性偏温，空调使用也更加频繁 。风邪还可能会引起眼干、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。
风邪扰神：
中医认为 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。通于心 ，一年四季中 ，过量摄入绿茶，让人心情愉悦。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，当风邪扰乱了心神，
除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，减肥 。焦虑等问题 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿茶性寒，太子参3～5克。降血脂、心主神志 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，电风扇吹出的凉风 。安神、一起冲泡饮用即可 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。补气健脾、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
禁忌人群 ：
孕妇、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，但也别完全用绿茶替代白开水 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、边缘有齿痕
，绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力 、善行数变 、全身乏力、容易“上火” 。湿气重、趁温饮用即可
。更需要祛湿 ，生酸枣仁5克 ，室内、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、暑热易扰心。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，室外温差大 ，性质温和不伤身
。还要警惕空调 、中暑 、