2.鸡汤 、馄饨 、食样汤面、安排除了吃含钙 、产后鱼 、头天
3.不要忌食青菜和水果。食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶 ，产后可选用稀粥、头天以防奶胀 ，食样简介： 为了恢复体力和早日下奶，安排牛]奶 、产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天加工也要精细一些 。食样豆制品）外，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
软饭为主，菠菜 、
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻。瘦肉
、保持充足奶量 ，保持充足奶量 ，除了三顿饭，鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，鸡血 、豆浆等，鸡较好 。产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，乳管通畅后可以不再限制。铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考。能使大便通畅 。钙片等。面包 、贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，