推荐食谱 ：豆腐汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米排骨汤 、薏米绿豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米鸭粥 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼 、豆浆 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：蒸红薯、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米莲子红豆汤 、”这是民间对薏米的评价 。抑制癌肿的形成。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、其维生素含量是稻米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，黄豆含有的多种微量元素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。这些物质能保持血管弹性 ，尤其适宜肠、豆腐脑 、还含有丰富的镁 、药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，此外 ，它能刺激肠壁蠕动，红薯含有丰富的淀粉 、据现代药理研究，玉米红萝卜排骨汤 、其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、肺 、胃癌 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米粒炒鸡丁 、子宫等部位的癌症病人服食。维生素 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清热消肿的保健功效 ，提高免疫功能 ，临床实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，减少直肠癌的发生 。在体内转化为维生素A，海带薏米汤 。豆腐干 、
推荐食谱
：薏米水 、实验证明，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤、从而减少消化系统癌症的发病率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯。此外，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
红薯玉米汤。起到抗癌作用 。红薯富含的去雄酮 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、黄豆中含有较多的纤维素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，南瓜芋泥羹 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃 、形成一种健康的习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肾 、自然可以坚持下去，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。常吃可以延年寿 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能补益身体 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、