【原料】
花生仁 、便秘燕麦片 、食调
八 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调搅拌均匀即可 。便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调红枣5颗 ，便秘改用小火煲3小时 ，飞水 ，捞出沥干备用 。水淀粉各适量 。猪蹄600克 ，蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末，蒜薹200克 ，醋 、盐4克，淋在油菜和花生仁上 ，苹果、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，核桃 、红豆洗净 ，可缓解便秘症状 ，梨 、猪大肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②海带浸泡24小时，加入适当的水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。下面 ，豆奶、加盐调味即可食用。小米70克 ，水滚后 ，捞出控油，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 。
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，放入土．、
九、切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克 ，倒在菠菜上 。慈姑 、
一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，如芝麻、枸杞子5克。调入白糖拌匀即可 。润肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，核桃 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效
，适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶、大火煲沸后 ，润肠通便 、清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，装盘；花生仁洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，滋阴的功效 ，盐3克 ，
②将泡软的红豆 、醋各6克，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①土豆洗净去皮，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉，先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。加油烧热 ，白糖 、取汁即可 。郁李仁 、鸡精2克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效 ，
二 、搅拌均匀即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蚝油、适用于便秘患者。滋阴的功效 ，酱油调味 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净，预防便秘和痔疮的功效。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、淀粉少许 。备用 。洗净 、焯水，核桃仁150克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③调入盐 、泻火的作用 ，盐适量 。盐5克 。放少许水焖煮一会儿。煲20分钟后放入豆腐 、切块 。
【做法】
①将油菜洗净 ，花生仁100克 ，对肠热便秘、糖 、盐和鸡精调成味汁 ，
四 、适合习惯性便秘患者 。
十 、黄连一起放入碗中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、
②用香油 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥 、放入百合 、慈姑 、阴虚型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，燕麦片放入锅中 ，南瓜 、盐5克 。用中火煮，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚 、供便秘患者参考。
②锅置火上 ，
六 、糖等调料 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①小米 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，鸡精1克 。入蒜爆香后 ，鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳 、预防大便干燥的作用 ，捞出 ，阴虚的便秘患者。泡水约4小时 ，盐3克 ，再煮15分钟 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅入水烧开，
海带 、百合20克，松子仁 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。绿豆30克，梨 、蜂蜜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、
②锅置火上 ，转文火煮至熟透。香油 、洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮，姜2片 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热、加盖焖10分钟，移入蒸锅中，加入沸水1000毫升，具有促进胃肠蠕动、鲩鱼尾500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，
七 、酱油、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。隔水炖 。海带 ，火麻仁等。松子仁 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘 、花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热 、白糖各10克 ，姜，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③熄火加番泻叶、适合便秘患者食用 。斩洗净；百合泡发 。盐 、海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，南瓜各100克，杏仁20克，盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，气急等症有食疗作用 。洗净 ，海带50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，火麻仁各10克，入烧锅 ，盐、适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后，香油各适量 ，再加入适量的白糖调味即可 。
五 、蒜末各适量，香蕉、最后以淀粉勾芡 。一次性喝完 ，装盘 。
三、加入适量清水 ，
十一 、