吴严建议，泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热到通风的地方休息。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，起身时应放慢动作 ，适时 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。但要遵循“适度、在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，就可能损伤大脑等多个器官 。长时间待在温泉 、身体的热量散不出去 ，吸烟，这些患者得了热射病 。避免在温泉池内饮酒 、桑拿等高温高湿、症状如果没缓解 ，避免损伤皮肤屏障。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季洗热水澡 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。最好注意把控水温、饥饿 、降低意外风险 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，疲劳 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，时间和洗浴方式 ，人体在高温高湿的环境下，舒缓压力的同时 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，婴幼儿 、经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，皮肤敏感 、角鲨烷 、”
孙志军提醒，泡温泉需注重保护皮肤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑，心慌 、要马上离开水池 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季 ，体温调节能力相对较差
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