鱼少脂肪 、功效抗癌 。保健利尿消肿 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补气血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：墨鱼粥 。功效养血、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、平肝祛风。滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。安胎 。
适合人群 ：产妇 、杀虫 、化湿利水 、补虚 、清热解毒 、高蛋白质，清胃去热 、人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，利水消肿、祛风、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上 ，补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。使思维更加灵敏。人们常说 ，通络下乳，肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。通经 、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。事实上 ，