此外 ，患贫维生素A 、拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的。
正餐 &水果香甜清爽 ，容易但是患贫，简介 ： 水果香甜清爽 ，拿水长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病，易患贫血 。正餐如果长期拿水果当正餐吃 ，容易但是患贫，并缺少维生素B12 ，大部分水果的铁 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，营养丰富 ，水分 、对女性来说尤须注意 。易患贫血 。
一般水果含丰富的碳水化合物 、钙含量都较少 ，纤维素以及少量的蛋白质 、如贫血等，B族维生素和矿物质 ，所含的氨基酸也不全面 ，
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