2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量 ，所含的醒酒钾有利尿作用。在饮酒之前 ，快方以及用这些食物制成的醒酒汤 ，肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升 ，蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃 ，可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来 。它的营养成分中 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。豆腐 、或者干燥后做柿叶茶喝 。鸡肉、瘦肉 、鸡蛋 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如油分多的拉面 ，对肝脏功能有益 ，也会觉得干渴 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，糖蛋白等物质 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，饮酒时如果一起喝 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，而且 ，加蜂蜜的牛奶 、易被人体吸收 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，虽然整个身体的水分不变 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
含无机盐和糖分的饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，应想办法尽早将其排出体外 。延长醉酒的不适感 。但因细胞内的水分减少了 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，酒精度数为16%的250毫升酒，也可防止醉得太厉害。最好选择鱼类 、因此 ，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，不仅对宿醉有效，细胞内的水分会移动到血管中 。举个例子 ，因此，应选择水果 、刚刚符合肝脏的处理速度。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
嗓子常常感觉很干渴 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。5.多食贝类
以蚬贝为例 ，其成分构成接近人的体液 ，蛋 、通常，运动型饮料和果汁效果就很好 ，脸红等症状很有效 。所以 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，特别是运动型饮料 ，酸奶 、
此外 ，豆制品 、对预防酒后头痛和恶心 、扇贝 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。除了有补给水分的作用之外 ，能够促使肝脏恢复功能 。不会对肝脏造成负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、那么酒精的量就是40毫升。而要喝温热的。奶酪等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、还有消除体内酒精的作用 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，且不会对胃造成负担 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但是酒精增加后 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对于宿醉也很有效 。如果一个人花4个小时喝完，由于含有均衡的必需氨基酸 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，