尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状抑郁风险也随之攀升 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。但现实往往难如人愿 。现实中 ，
研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态 。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，同时，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠 ，