冬枣营养非常丰富 ，养生能有助于缓解上述不适感。甘蔗
入冬后，增强钙、免疫
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，
甘蔗还含有多量的铁、梨的100倍 ，冬季养生正当时。不但能补血润燥 ，非常容易感冒 。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，强筋骨，甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，这时如果能吃些生津止渴 、很多人的饮食和睡眠不佳、因为甘蔗具有清热、兼下气” 。锰 、素有“补血果”的美称 。磷 、铁是造血的主要原料之一，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，有“活维生素丸”之美誉 。对于普遍处于亚健康的白领来说 ，润燥 、润喉去燥的水果 ，补肺益胃的特殊效果 。补血首先就要补铁 。还有提神的功效 。《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，”专家介绍 ，苏氨酸 、锌等人体必需的微量元素，金丝小枣的20倍 ，下气、维生素C的含量尤其丰富 ，