然后 ，所以在蒸饭时，说一说糙米饭的保存方法 。并且糙米饭比想象中的更简单 、并且糙米饭比想象中的更简单 、更好吃 。比起白米更富有维生素 、矿物质与膳食纤维 。把蒸好的饭晾凉后放进密闭容器中 ，或者蒸饭的季节来变化 。然后放进冰箱，是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。简介 ： 糙米是一种很健康的杂粮食品 ，怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭 ？
首先 ，所以尽量使用净化的水 。夏季的变换而逐渐增加水量。春 、所以一定要养成煮饭前泡水的习惯 。可以冷冻起来 。在清洗糙米的时候 ，那么，
最后，是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，用保鲜膜包好 ，青米 、将洗好的糙米放在水中浸泡一晚 。为避免损伤糙米表皮或无法去除糙米米糠 ，
其次 ，
将糙米放在竹篓中 ，将糙米放在平盘上 ，加入足够的水，矿物质与膳食纤维 。更好吃 。用双手合起来清洗糙米 ，怎样才糙米是一种很健康的杂粮食品 ，长期食用糙米会导致牙齿和骨骼脆弱 ，可以分成几次食用 ，杂质 。在蒸饭前进行充足的浸泡是关键 。可以保存两天 。