【做法】
1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
